朝：あんバターコッペ（600kcal！）、サラダ、ショウガ紅茶 昼：味噌ラーメン、ちらしおにぎり 夜：鯖のっけごはん、お味噌汁（厚揚げ、きゃべつ、もやし、舞茸）仕事が９時に終わって、あぁ〜と思いながらごはん作り。 昨日の焼き鯖の残りをほぐして、生姜…